你實際上選擇了它實際上是減肥的機會。您確定了減肥的健康和保健福利，同時您也意識到了肯定不減肥的危害。如果您實際上超重甚至超重，並且還需要減輕大量體重，那麼在最糟糕的選擇中，您可以創建它以在情感上結合減脂和鍛煉的 2 個自我控制。
任何能讓你消耗的脂肪少於你擺脫的脂肪的飲食計劃肯定會讓你減輕體重。下面列出的實際上是另一種信念：一點一點地減輕體重實際上比迅速減輕體重要好得多。快速的體重減輕獲得了更好的體重減輕和持久的日常維護，而且實際上也肯定不會比持續體重減輕更容易恢復體重。
回到鍛煉謬誤：為了減輕體重，你必須鍛煉。鍛煉可能真的會阻止你的減肥計劃。從本質上講，當你鍛煉時，你會更餓，而且你會消耗更多，所以體育鍛煉的好處實際上被壓扁了。
現實情況是，當它碰巧減輕體重時，鍛煉肯定不會有太大幫助。如果您確實確實沒有實際進行鍛煉，那麼在您開始減肥課程時不要開始鍛煉。如果你在同一時間開始減肥和鍛煉，同時降低鍛煉的興趣，那麼你提供節食計劃的機率實際上更大。
請允許我駁斥下面列出的另一個謬誤……實際上，在你減輕體重的那種飲食計劃與你是否一定會恢復你的減重之間絕對沒有關係。這實際上意味著您可能會在 Body weight Watchers 上逐漸減輕體重，甚至在餅乾飲食方案中快速下降，但是，如果在任何類型的機會中您回到減肥前的飲食方式，無論您實際採用何種飲食方案，您肯定會恢復您的減重。
鍛煉實際上對你有好處，當你真正有能力時，你必須開始進行某種鍛煉。你沒有功能，甚至Phengold 減肥藥在健身俱樂部都用完了，你也不需要在付費公告上安裝任何奇怪的健身設備，以確保立即生效。它始終保持支氣管、心血管系統以及肌肉組織的良好狀態。
下面列出的實際上是鍛煉的另一個因素，肯定不會幫助有效減肥：要減少額外的一磅多餘脂肪，你應該去除大約 3500 脂肪，超過你在執行常規任務時實際融化的脂肪。這實際上是一噸脂肪。一位女士肯定需要連續跑步 18 小時才能減掉 2 磅。
為了快速減輕體重，我強烈推薦餅乾飲食計劃。使用餅乾實際上可以大大減少您的脂肪消耗，因此您可以輕鬆快速地減輕體重。
您意識到減輕體重對健康和保健的好處，並且您同樣承認肯定不減輕體重的威脅。下面列出的實際上是另一種信念：逐漸減輕體重實際上比快速減輕體重要好得多。快速減肥獲得了更顯著的體重減輕和持久的服務，而且實際上肯定不會比漸進式減肥更容易恢復體重。
請允許我駁斥這裡列出的另一個謬誤……實際上，在你減掉體重的飲食計劃風格與你是否肯定會恢復你減掉的體重之間完全沒有關係。這實際上意味著您可以輕鬆地在 Body weight Watchers 上一點一點地減輕體重，甚至可以在餅乾飲食計劃中迅速減輕體重，如果有任何機會您可以回到您在減輕體重之前所消耗的方法，無論您實際採用何種飲食方案，您一定會很方便地恢復您下降的體重。